Осуществление Визуализации при Руководящих Ожиданиях Взрослых с ДОБАВЛЯЕТ

Поскольку взрослые с Беспорядком Дефицита Внимания (ДОБАВЛЯЮТ), мы часто оказываемся взволнованными новыми идеями и планами, но пораженный тем, что он возьмет, чтобы достигнуть целей.

Многие из моих тренирующих клиентов оказываются в этой ситуации. Они принимают решение делать изменение - большое изменение. Иногда это о преуспевании, как обнаружение нового и лучшего дома. Иногда изменение о морщении мечты, как взятие страсти к искусству и превращению этого в карьеру. И иногда изменение вовлекает умственное изменение, чтобы стать лучшим человеком, как изучение преодолеть гнев.

Независимо от того, какое большое и захватывающее изменение находится на горизонте, мы можем иногда находить, что у нашего impulsivity есть мы, не только желая - но и ожидая - изменение, чтобы случиться намного более быстрый, чем фактически возможно. У нас есть нереалистичные ожидания того, чего мы в состоянии достигнуть когда. Когда это случается, разочарование, нехватка побуждения, и даже чувства отказа, весьма распространены.

Когда один из моих клиентов находит их сам в ситуации как это, я беру их через осуществление визуализации, что я называю "Храм." Следующие указания позволят Вам использовать это осуществление в Вашей собственной жизни.

Храм: Осуществление Визуализации

Шаг 1: Выберите Цель

Выберите цель, что Вы взволнованы о - изменение, которое Вы действительно хотите сделать.

Шаг 2: Расслабьтесь

Бездельничайте, расслабьтесь, и закройте свои глаза. Сосредоточьтесь на своем входе дыхания и, и позвольте заботам и проблемам вдохнуться далеко... только для немного.

Шаг 3: Визуализируйте Храм

Создайте - в Вашем уме - видение красивого, мирного храма. Это - Ваш храм, и это может быть где-нибудь. Это может смотреть любой способ, которым Вам нравится. Получите очень яркое изображение этого храма в Вашем уме.

Храм - Ваша цель. Когда Вы достигнете своей цели, Вы достигнете своего храма.

Соединитесь со своей целью. Чему будет чувствовать себя подобно, когда Вы достигнете той цели? Думайте об эмоциях, которые Вы испытаете. Думайте о том, что будет испытывать желание быть в том храме.

Шаг 4: Визуализируйте Свои Шаги

Теперь предположите, что Ваш храм поднимается в небо. Как Ваши повышения храма, появляется лестница. Лестница к Вашему храму - шаги к Вашей цели.

Спросите себя, каковы шаги, на которые я должен подняться, чтобы достигнуть моей цели? Что, должно случиться, для меня достигает той цели?

Какие-нибудь шаги на пути к Вашей цели, которой Вы уже достигли? Если так, визуализируйте себя поднимающийся на лестницу на Ваш храм.

Шаг 5: Регистрация С Вами непосредственно

Сделайте это осуществление на регулярной основе. Каждый раз Вы предпринимаете шаги к своей цели, визуализируете себя поднимающийся на ступеньку на Ваш храм.

Поймите, что некоторые шаги будут легки подняться, и некоторые будут немного более твердыми и займут больше времени. Даже при том, что может казаться, что Вы работали долгое время и не добирались где-нибудь на Вашей цели, не теряйте из виду факт, что, если Вы поднимаетесь на лестницу, тогда Вы делаете успехи.

Когда Вы беспокоитесь и расстроенный о Вашем продвижении, помните, что жизнь сам по себе - поездка. Рост и личное продвижение не случаются в храме, они случайно встречают путь к храму.