Создание Эффективного Комплекта инструментов Для Успеха
ЧТО НАХОДИТСЯ В ВАШЕМ КОМПЛЕКТЕ ИНСТРУМЕНТОВ?
Думайте, что инструменты только для строителей и рабочих - строителей? Думайте снова!
Все нуждаются в хорошо снабженном комплекте инструментов.
За эти годы, учитывая мудрость событий жизни и большого изучения, я собрал свой собственный психологический комплект инструментов. Это содержит, между прочим,
Идеи от разнообразных школ мысли
Различные способы чувствовать
Доверие мудрости, содержавшейся в моем теле
Открытый ум
Открытое сердце
Творческий дух
Приобретение эффективных инструментов привыкания изменило мою жизнь. (Есть преуменьшение!) Во времена напряжения эти инструменты возвращают меня, чтобы сосредоточить и перестроить меня с мой выше сам. Они приводят меня к получению питания, когда я должен успокоить. Они помогают мне найти безопасность в пределах меня непосредственно и в этом мире. У меня теперь есть много методов, которые повторно соединяют меня, чтобы предугадать источник, когда я блуждаю от пути. Когда беспокойство, напряжение, неуверенность в себе, или жертва, думающая, заполняют мой ум, пришло время рыть через комплект инструментов и вытаскивать один (или многие) стратегии, что помощь возвращает меня в более естественное государство мира и полномочия.
У каждого из нас есть диапазон справляющихся механизмов, которые мы используем когда сталкивающееся с напряжением. Иногда, решение столь же легкое как взятие нескольких глубоких дыханий и откладывание ситуации в перспективу может возвратить нас в баланс. Время от времени оживленная прогулка на открытом воздухе приносит нам смысл расслабления, когда мы нуждаемся в этом больше всего. В то время как в других случаях полная ванна, свечи, Моцарт, и чашка теплого чая - то, что необходимо, чтобы успокоить тело, ум и душу. То, что не работает, продолжает волноваться о проблеме без принятия меры, сохранения в жертве, думающей, ругая нас непосредственно, или игнорируя наши потребности.
У большинства людей есть комплект инструментов справляющихся механизмов, которые эффективно получают нас через более жесткие ситуации жизни. Но если тот комплект инструментов не очень полон с уполномочиванием инструментов, то мы неспособны справиться с балансом, когда напряженная ситуация возникает. Часто, люди, которые используют пищу, чтобы справиться (анорексия, булимия, навязчивое обжорство, еда разгула, и т. д.) не имеют много успокоительный, успокаивание, лелея инструменты, чтобы облегчить беспокойство. Использование пищи или склонности становится одним из немногих способов уменьшить эффекты напряжения от ума и тела.
Знаете ли Вы об этом или нет, у Вас есть комплект инструментов. Но возможно пришло время инвентаризировать содержание. Ваши инструменты помогают Вам выжить - или они помогают Вам процветать? Там достаточно многие инструменты должны поддержать Вас, поскольку Вы строите жизнь, Вы хотите? Смотрите на следующие два списка и уведомление, как Вы пошли бы о бизнесе сознательного заполнения Вашего личного комплекта инструментов для успеха
Немного вопросов, чтобы спросить себя:
1), Как я могу использовать свои инструменты лучше?
2), Какие новые инструменты я должен приобрести?
3), Какие инструменты я могу заменить или устранить?
НЕЭФФЕКТИВНЫЕ СТРАТЕГИИ КОМПЛЕКТА ИНСТРУМЕНТОВ:
Самосуждение (глупый, ленивый, ничего не стоящий, и т. д.)
Самокритика
Плохой я
Большая полная слякоть
Жалость к себе
Я никогда не могу иметь то, что я хочу
Поиск принятия других
Умственная болтовня
Разгул питаясь
Анорексия и голодающий
Булимия
Чрезмерная занятость
Питье
Введение наркотиков
Ошеломление
Чрезмерный Сон
Проверяющий
Депрессия
Создание болезни во времена напряжения
ЭФФЕКТИВНЫЕ СТРАТЕГИИ КОМПЛЕКТА ИНСТРУМЕНТОВ:
Сообщение и выражение чувств
Благосклонный саморазговор
Журнал сочиняя
Сам успокоительные стратегии
Говоря сам в зеркале с ободрительными утверждениями
Выпуск гнева благополучно и эффективно
Принятие эмоций и эмоциональной боли
Высказывание эмоций вместо того, чтобы наполнить эмоции вниз
Говоря правду вместо того, чтобы скрыть реальные чувства, мнения
Устанавливание письменных целей
Признание выполнений и успехов
Уполномочивание подтверждений
Визуализация и образы
Стратегии расслабления
Брюшные методы дыхания
Здоровое движение, танец, йога, и т. д.
Вдохновенные книги, поэзия, религия
Эмоционально благосклонная музыка
Окружите себя красотой
Добавьте больше забавы к своей жизни!
Copyright 2005, д-р Annette Colby, все права защищены.
Д-р Annette Colby, РЕЗЕРФОРД
Врач Пищи & Основной Целитель Энергии
972.985.8750
"Открывая Творческие Двери к Успеху"
