Вина: это Мешает Вашего Ухода за собой?

, Когда Мы Обычно Чувствуем себя Виновными? Когда:

Мы не чувствуем хорошо о том, кто мы.

Мы не чувствуем хорошо о выборах, которые мы делаем.

Мы не оправдали свои собственные надежды.

Мы не оправдали надежды (реальный или предполагаемый) кого - то еще или общества в целом.

, Как Вина Затрагивает Ваш Уход за собой?

Вина может выйти многими способами, повреждая вас непосредственно или другие вокруг Вас. Вина может привести к низкому чувству собственного достоинства или ненависти к себе, которая может тогда привести к самосаботажу или даже самозлоупотребить. Вина может также привести к набрасыванию на другие и постоянно придиранию к ним.

Предположите, что Вы все собираетесь оставить дом для Вашего личного учебного назначения в гимнастике. Простой "взгляд" от одного из Ваших детей мог передать достаточную вину, чтобы привести Вас к телефону, вместо этого, отменить Ваше назначение для ухода за собой.

Расстройство с вами непосредственно для того, чтобы пропустить назначение, Вы ругаете себя весь день о Вашей нехватке обязательства и мучаете себя с отрицательным размышлением.

Позже тем днем, тот же самый ребенок случайно проливает стакан молока. Как любовь и прощение Вы могли бы быть, основаны на обстоятельствах дня?

Взятие Этого К Вашему Плану Ухода за собой

Собираются быть времена, когда Вы будете хотеть обратить внимание на Ваши виновные чувства, и будут времена, когда Вы хотите позволить им идти. Вот гид для того, чтобы говорить, который является который, и некоторые подсказки о том, как сделать это.

Обращают Внимание, Когда:

1. Вы чувствуете себя виновными о не завершении кое-чего, что Вы решили сделать.

Например, Вы намереваетесь следовать за строгим пищевым планом из книги и затем забыли следовать за всеми указаниями.

Возможно, что Вы полностью "не покупали акции" к идее, что это - лучший пищевой план относительно Вас. Кто - то еще, которого Вы знаете, попробовал это, и автор конечно кажется убеждением. Но глубоко вниз Вы не уверены, что это - план относительно Вас.

Если Вы пытаетесь сделать кое-что ТОЛЬКО, чтобы оправдать внешние надежды, Ваша вина может говорить Вам находить кое-что, во что Вы искренне верите.

Бросьте хороший взгляд на то, что Вы чувствуете себя виновными о не выполнении, и переоцениваете, является ли это действительно, что Вы хотите выбрать.

2. Вы чувствуете себя виновными кое о чем, что Вы сделали

Например, Вы говорили недоброжелательно с кем-то на работе. Возможно это идет против ценностей, которые были вселены Вам, поскольку Вы росли ("золотое правило"), или возможно это - кодекс поведения, которое Вы лично приняли. Или в случае, Вы не оправдали надежды своего или в общества того, как вести себя.

Вы можете начать облегчать Ваши чувства вины, исправляя вещи с этим человеком очень следующее время, Вы видите их. Извинение было бы большим. Действуя любезно каждый раз, когда Вы имеете дело с ними в будущем, еще лучше.

Извинение и принятие Вас были неправильными, может быть трудная вещь. И это стоит это.

Позволяют Этому Идти, Когда:

1. Вы чувствуете себя виновными о выборе сделать кое-что для Вашего собственного ухода за собой.

Я использовал пример ранее в статье, ощущения себя виновным об отъезде из Вашего ребенка, чтобы пойти в назначение осуществления.

"Эгоистичное" получение является лучшим способом заботиться о других в Вашей жизни. Когда Вы чувствуете себя сильными, уверенными, здоровыми, эластичными и смягченными, Вы являетесь более эффективными, производительными, творческими и забавными!

Когда этот тип вины стоит на пути, говорить себя кое-что поощряющее о том, как этот уход за собой собирается положительно воздействовать на Вашу целую семью, и все остальные Вы находитесь в контакте с.

2. Вы чувствуете себя виновными о не оправдывании Ваших собственных надежд

Например, это - март, и Вы задаетесь вопросом, что случилось с Вашими Новогодними Решениями.

Вина не хороший фактор мотивации для изменения. Принятие нас непосредственно для того, кто мы и изменяющийся оттуда, является самой здоровой и самой эффективной отправной точкой для самоусовершенствования. Когда Вы можете полагать, что Вы ДОСТАТОЧНО ХОРОШИ, как Вы, Вы можете действительно начать расти и изменяться.

Наличие ожиданий, которые слишком высоки или иначе нереалистичный, вообще приведет к разочарованию. Это показано двумя способами - как вина, когда мы не оправдываем свои надежды, или как суждение, когда другие люди не оправдывают наши надежды.

3. Вы чувствуете себя виновными, потому что Вы не оправдали надежды, Вы думаете, что другие люди имеют Вас.

У Вас есть назначение работы, чтобы закончить два сообщения перед уикэндом. Вы работаете старательно и заканчиваете их прямо прежде 5:00, подразумевая, что Ваш босс должен остаться поздно, чтобы проверить их.

Вы замучены с виной, думающей о дополнительной работе, которую Вы вызвали и что Ваш босс должен думать о Вас.

Вздохнуть. Прежде всего, Вы не имеете абсолютно никакого контроля над тем, что кто-то думает о Вас. Вы приложили все усилия и выполнили свое назначение, таким образом у Вас нет ничего, чтобы чувствовать себя виновными о. Во-вторых, Вы вероятно неправы в том, что Вы воображаете. Возможно Ваш босс вошел поздно и планировал уехать поздно также. Возможно Ваш босс настолько рад, что сообщения сделаны, что Вы будете получать премию в понедельник утром.

Так поддержите и попытайтесь не позволить Вашей телепатии приводить к виновным чувствам. Фактически, начиная с большинства из нас вероятно не делают такой большой работы по этому, мы могли бы также разочароваться в телепатии в целом.

Высказывание да к нам непосредственно и нашему уходу за собой часто означает говорить не людям, событиям и ситуациям в нашей жизни, и это может принести вину.

Чем больше времени, мы тратим ощущение себя виновным, тем меньше ухода за собой мы даем нам непосредственно. Если мы позволяем чьим-либо словам, действия или невербальные сообщения заставляют нас чувствовать себя виновными, мы позволяем ИМ убирать наш уход за собой.

Вы можете выбрать, что сделать, когда вина подходит. К сожалению, многие из нас хотят ничего не делать, "валяясь" в вине и позволяя этому замучить нас; мы пересматриваем свои выборы.

Что я надеюсь, что я показал, что Вы в этой статье - выборы, Вы МОЖЕТЕ сделать: чтобы переоценить, что Вы делаете, покройте причиненный ущерб, если Вы действительно полагаете, что Вы были неправы, подтверждаете к вам непосредственно, что Ваш уход за собой более важен чем вина, или позволять вине идти. Который Вы выберете?

(c) Авторское право Линда Dessau, 2005.




 
  •