Обнаружение Мира: Вкус Внимательности

Когда мы больны и не знаем это, мы в состоянии невежества или заблуждения. Мы не рассматриваем нас как больные, таким образом мы не полагаем, что это необходимо, чтобы пойти к доктору или взять любое лечение. Мы не в состоянии признать нашу собственную потребность в заботе и поддержке.

То же самое верно для кого-то страдающего от несчастий неприязни ума, эго, сомнения, и расстройства из-за невыполненных желаний. Мы редко признаем признаки, и если мы делаем, мы не знаем, как измениться, чтобы жить с большей гармонией и личной властью. Чтобы понять, что ограничивает нас, мы должны узнать, как видеть, изолировать и преднамеренно ответить на эти умственные препятствия.

В Шри-Ланке люди часто говорят о мире. Больше 21 года наша страна боролась за мир в процессе, усложненном политикой, религией, экономикой и этнической принадлежностью. Мы мечтаем о проживании без конфликта. Мы очень хотим, чтобы мир цвел в нашей нации.

Но иногда я чувствую, что этот мир - только мечта. Как мы можем преодолеть огромные препятствия, чтобы жить в гармонии здесь?

Во время одного из моих духовных путешествий в северо-восточной Шри-Ланке я, случилось, остановился в крошечной сельской деревне. При еде простой еды я встретил очень бедную, невинно-выглядящую девочку. Она была приблизительно 16, и потратила ее всю жизнь в этой порванной войной области бедности и отчаяния.

В нашей беседе стало ясно, что у нее не было никакого понятия жизни без насилия. Она потеряла своих родственников, боялась за ее собственную жизнь, и испытала разрушительные действия голода и бездомности ежедневно. Я был поражен ее страданием. Ее внешность передала только намек того, что она вынесла. Она выглядела спокойной и мирной, но под которым безмятежное самообладание было пузырящимся котлом боли, страха, безнадежности, и отчаяния.

Несколько дней спустя, я был в шумном городе Коломбо. Я видел, что много людей шли об их бизнесе, и заметил, что тот же самый невинный, устрашающе мирный взгляд, который я сначала заметил о молодой девочке. Я должен был задаться вопросом, какое страдание они испытывали под их собственными улыбчивыми масками.

Мы всегда сочувствуем несчастью и горю других. Все время мы помогаем людям, и это хорошо и добро из нас. Но мы не в состоянии понять, что сами мы страдаем. Все, что случается в мире, затрагивает нас всех. Неустанное желание большего количества из всего - ведущий фактор, который оставляет позади несчастье и недовольство.

Мы знаем это. Мы чувствуем это в наших сердцах.

Чтобы уменьшить нас от этого страдания, мы должны сначала учиться как все еще нашим умам. Есть много специальных медитационных методов внимательности, которые были осуществлены тысячами людей с огромными льготами. Ключ должен помнить, что Вы - свой собственный владелец. Когда Вы начнете практиковать внимательность, постепенно Вы будете в состоянии очистить Ваш ум Ваших непрерывных мчащихся мыслей. Вы должны достигнуть этой неподвижности, чтобы ясно видеть и понять Ваши ограничивающие мысли и самопостроенные препятствия для заключения мира и гармонию. С практикой Вы будете в состоянии приехать в это все еще и ясное настроение и преодолеть Ваши умственные болезни полностью.

Теперь, дышите глубоко и полностью в течение нескольких минут, сосредотачивая Ваш ум на потоке Вашего дыхания. Позвольте Вашему телу расслабляться, держа Вашу спину прямо. Наблюдайте свое дыхание, как оно входит и, в и. Поскольку Вы концентрируетесь на своем дыхании, Вы заметите, что Ваш ум становится более прочным. Ваше дыхание станет гладким и даже. Продолжите в этом государстве в течение нескольких минут, и закончите свое размышление с несколькими глубокими дыханиями.

Практикуя это простое осуществление, Вы будете тренировать свои мозги, чтобы стать все еще. Непрерывные сессии умственного спокойствия принесут Вам более глубокую ясность и большее понимание источника Вашего умственного страдания.

См. это. Признайте это. Сосредоточьтесь на том, чтобы выпускать это.

Обнаружение мира в Вашей нации начинается с обнаружения мира в вас непосредственно. Давайте работа над миром как люди, и создайте большую гармонию вместе. Мы могли все извлечь выгоду из вкуса внимательности.

Об Авторе




 
  •