Как Прощать Другому за Прошлый Вред

Никто не проходит через жизнь, не будучи причиненным боль другим человеком. Все мы испытали боль беспечного замечания, сплетни, или лжи. Если Вы испытали несчастный брак, опустошение неверности, или перенесли физическое или эмоциональное злоупотребление, Вы знаете то, что испытывает желание быть поврежденным. Заманчиво держаться за эти чувства и построить стену из безопасности вокруг вас непосредственно, но лучший способ зажить состоит в том, чтобы простить человеку, который причинил Вам боль.

Каково Прощение?

Когда Вы прощаете другому человеку, Вы больше не позволяете их поведению вызвать Вас гнев, боль, горечь, или негодование. Когда Вы хотите не прощать, Вы делаете выбор, чтобы держаться за Ваши чувства негодования, гнева, и боли.

Почему я должен Простить?

Думайте о прощении как о подарке, который Вы даете вам непосредственно. Это не кое-что, что Вы делаете для человека, который причинил Вам боль. Это - подарок вам непосредственно, потому что это позволяет Вам прекратить чувствовать болезненные чувства и отодвигать другие. Прощение освобождает Вас от гнева и позволяет Вам восстанавливать свою способность иметь близко и удовлетворяющие отношения с другими.

Гнев - ядовитая эмоция, которая прибывает из того, чтобы быть поврежденным. Когда Вы поглощенны гневом и горечью, он причиняет Вам боль по крайней мере столько, сколько человеку причиняет, который боль вредил Вам. Это - как будто Вы переполнены ядом. Если эти чувства не решены, они могут начать съедать Вас внутри. У Вас есть два выбора: остаться связанным с человеком, который причинил Вам боль, поддерживая эти ядовитые чувства, или позволять чувствам идти и прощать человеку, который вредил Вам. Когда Вы отказываете в прощении, думаете, кому фактически причиняют боль. Более чем вероятно, что человек, который переполнен гневом и беспокойством, является Вами, не другим человеком.

Что Прощение Не

Прощение другого не означает, что Вы никогда не будете снова чувствовать боль или помнить вещь, которые причиняют Вам боль. Вредный опыт будет в Вашей памяти навсегда. Прощая, Вы не притворяетесь, что вредное поведение никогда не случалось. Это действительно случалось. Важная вещь должна учиться из этого в то время как отпускающий болезненных чувств.

Прощение не о праве или неправильно. Это не означает, что поведение человека было хорошо. Вы не извиняете их поведение или даете разрешение для поведения, которое будет повторено или продолжено.

Когда Вы прощаете другому, это не означает, что Вы желаете продолжить Ваши отношения с ними. Это - отдельное решение. Вы можете простить человеку и жить своей жизнью кроме них.

Прощение может только иметь место, потому что у нас есть способность сделать выборы. Эта способность - подарок, что мы можем использовать ее всякий раз, когда мы желаем. У нас есть выбор, чтобы простить или не простить. Никакой другой человек не может вынудить нас сделать также.

Шаги к Прощению

Опыт прощения - процесс. Так как каждая ситуация уникальна, невозможно предсказать, как долго это возьмет или который шаги будут самыми важными выполнить. Вот некоторые идеи в течение начала процесса:

Признайте свои чувства гнева и повредите. Иногда кажется, что могло бы быть легче отрицать, что чувства или выдвинуть их отступают, потому что повреждает чувствовать их. В конечном счете, отрицание этих чувств только вызывает Вас больше боли и фактически продлевает вред.

В зависимости от ситуации человек, который причинил Вам боль, может все еще быть опасностью для Вас, физически или эмоционально. Важно защитить себя от того, чтобы быть поврежденным снова.

В некоторый момент, Вы будете видеть, что Вам вредят, держась за чувства вреда и гнева. Эти чувства могут занять место в Вашей душе и злоупотребить на Вашем смысле благосостояния. Вы можете чувствовать себя физически больными. Это - то, когда Вы будете готовы принять решение, чтобы прекратить повреждать.

Желайте видеть ситуацию с точки зрения другого человека. Это поможет Вам развить сострадание, которое в конечном счете заменит чувства гнева. Одна полезная техника должна написать письмо вам непосредственно, как будто Вы были другим человеком. Используйте его или её слова, чтобы объяснить вредные вещи, которые были сделаны к Вам. Это вынимает Вас из роли жертвы и помогает Вам восстановить свою власть.

Это не необходимо, чтобы знать, почему вредное поведение случилось. Даже если Вы действительно изучите причину, то Вы вероятно не будете чувствовать немного лучше. Возможности, человек, который вредил Вам, не уверен, почему они сделали это также. Думайте о роли, которую Вы играли в ситуации. Не обвиняйте себя; скорее простите себя за роль, которую Вы играли.

Вспомните время, когда Вы вызвали вред другому человеку, и тот человек прощал Вам. Помните то, чему чувствовала себя подобно вина. Тогда, помните то, что Вы чувствовали, когда другой человек прощал Вам. Вы вероятно чувствовали себя благодарными и освобожденными. Помните, как это чувствовало и рассматривать предоставление этого того же самого подарка человеку, который причинил Вам боль.

Сделайте список из действий, которые Вы должны простить. Опишите определенные действия, которые вызвали Вас вред. Государство, что случилось, настолько объективно насколько возможно.

Сделайте список положительных аспектов Ваших отношений с человеком, который причинил Вам боль., Должно быть, было кое-что положительное, или Вы не участвовали бы в нем. Это помогает Вам возвратить немного перспективы и не нарисовать картину в полностью отрицательных сроках.

Напишите письмо человеку, который вредил Вам. Это письмо для Вашего заживления; Вы не должны отправлять это по почте. Опишите положительные аспекты отношений и выразите свое прощение за вредные поведения. Выразите все свои чувства, и положительные и отрицательные.

Если Вы решили закончить Ваши отношения человеком, Вы простили, имейте церемонию, чтобы символизировать их. Вы можете желать сжечь письмо и список, или Вы можете визуализировать некоторое окончание.

Иногда человек, которого Вы должны простить, является Вами. Вы можете начать прощать себя, понимая, что, когда Вы сделали ошибку, Вы убирали не набор преднамеренно, чтобы причинить другому человеку боль. Если Вы знали, как сделать лучшие выборы, Вы будете иметь. Вы сделали лучшее, Вы могли в то время.

Сделайте прощение материальным. Вы можете хотеть посылать письмо человеку, Вы являетесь прощающими или говорите близкого друга, что Вы сделали. Как только Вы отпустили боли и выпустили себя форма прошлый вред, Вы будете наиболее вероятно чувствовать больший смысл свободы и благосостояния. Теперь Вы свободны перемещаться на с Вашей жизнью без горечи и негодования. Вы больше не должны оглянуться назад на свое прошлое с гневом.