Учитесь Говорить Нет!
Сколько времен Вы согласились сделать кое-что, что Вы фактически не хотели сделать? Для кого-то на работе? Ваши друзья? Даже Ваш супруг? Все, что Вы должны были сделать, было, говорят не, но слово не выходило. Таким образом Вы заканчиваете тем, что делали это? и позже негодуйте на это.
Клиент тренировки сказал мне, что она соглашалась на вещи, которые она не хотела сделать, но по некоторым причинам, она чувствовала себя обязанной сделать их. Вместо того, чтобы брать удовольствие в задаче, она позже чувствовала бы себя рассерженной на себя и обиженный к человеку, которому она сказала 'да'.
Таким образом она продолжала перечислять дальнейшие причины, почему она хотела сказать нет. Я остановил ее, говоря, " Вы даже оправдываете себя ко мне! " Мы чувствуем, что мы должны оправдать нас и дать чрезвычайно серьезные основания для того, чтобы говорить нет. Даже когда причина просто: " я не хочу к;
Регистрация С Вами непосредственно.
Я спросил своего клиента, что было одной вещью, которую она могла сделать, чтобы воздействовать на это. Она предложила, чтобы она начала регистрироваться с собой перед тем, чтобы сказать да или нет. Вы можете спросить себя, " действительно ли это является правильным для меня? " Поддержите себя в выполнении, что чувствует себя хорошо и хорошо с Вами. И если это не кое-что для Вас, попытайтесь выразить что нет.
Весело проведите время С Этим!
Высказывание не не должно быть серьезным или сердитым. Мой клиент также хотел светиться, таким образом я рекомендовал, чтобы она попыталась размешать это немного, весело провести время с этим. Вы можете испытать различные ответы как, " Нет, никогда пока я live" или " Ребенок сидит Ваши дети - действительно ли Вы являетесь сумасшедшими? " Каковы некоторые другие большие ответы, Вы можете попытаться сделать 'высказывание никакого' большего количества забавы?
Сделайте Список.
Я предложил, чтобы мой клиент перечислил области и людей в ее жизни, где у нее было большинство неприятности, говоря нет. Я сказал ей, что было ее дело, что сделать с тем списком. Где у Вас есть неприятность, говоря нет? Это - возможно время, чтобы иметь некоторые честные беседы с людьми?
Попробуйте это: " Это - то, что я делал. Я говорил да, когда я хотел сказать нет. Я начинаю чувствовать себя обиженным, и я не хочу чувствовать тот путь. Я не хочу оскорбить Вас, и я должен начать слушать меня " По крайней мере, у них будет настороженное, что вещи могли бы быть немного различными с этого времени один. И - это помогает Вам сделать внутреннее изменение.
Делание решающего шага.
Так, каков худший, который мог случиться, говоря нет? Вы могли бы потерять некоторых людей в своей жизни, которые привыкли к Вам, делая, что они хотят. Жить подлинной жизнью может казаться жестким. Иногда будут неприятные последствия.
И я говорю: Навлеките последствия! В конце это стоит это.
Дэвид Wood - личный и деловой тренер, и оригинальный основатель Международной Академии Тренера - глобальная школа обучения тренера.
