Ваша Личная Грудь Сокровища
Иногда полезно рассмотреть несколько из основных компонентов ОЧАРОВАННОГО САМ. Это - то, что я решил сделать на сей раз.
Обнаружение Вашего ОЧАРОВАННОГО САМ является новым путем для Вас, чтобы достигнуть лучше умственного и физического здоровья. Это основано на исследовании, документирующем, это в пределах каждого из нас там проживает способность для того, чтобы достигнуть государств благосостояния снова и снова.
Что делает ОЧАРОВАННЫЙ САМ отличавшимся от других целостных методов лечения, инструменты, которые мы используем на поездке. Один из главных инструментов, которые я использую, должен поощрить людей наслаждаться свои собственные личные банки памяти, ища положительные воспоминания, что или сделанный Вы чувствуете себя хорошо или содержавшиеся в пределах них аспекты Ваших талантов, навыков, или потенциала.
Обычно я говорю о воспоминаниях, которые мы восстанавливаем через наш ум. Однако, я хочу упомянуть, что воспоминания не были только размещены в наших умах. Воспоминания также проживают в наших телах. Изучение, как искать положительные воспоминания и слушать мудрость нашего тела является также частью ОЧАРОВАННОГО САМ поездка или процесс. Я говорю намного меньше о теле чем ум. Однако, это - очень фактор в опыте восхищения и поддержания смысла благосостояния.
Если я любил качаться на подъезде как ребенок, я могу хорошо наслаждаться медленными круглыми движениями Tai Chi как взрослый. Если я ненавидел катание на роликах как ребенок и боялся падения, я, возможно, не хочу сделать что-нибудь, что вовлекает скольжение и скольжение как взрослый.
Поиск Вашего ОЧАРОВАННОГО САМ является родственным движению на поиске сокровищ. Является очень волнующим достигнуть Вашей груди сокровища сохраненных воспоминаний и обнаружить силы и таланты, которые никогда не признавались или утверждались. Это походит на обнаружение алмаза в грубом только ожидание, которое будет полироваться.
В моей книге, ENCHANTE САМ, Положительная Терапия, я обсуждаю, как я также должен был повторно создать часть своего прошлого.
Я был поражен смотреть на меня и что я действительно снова и теперь видел силы и таланты, которые я не праздновал.
Те детали представлены в моей первой книге и являются путем вне области этой небольшой статьи, но вот простая дата игры с Очарованием, чтобы начать Вас:
Playdate С Очарованием
Быстро рассмотрите прошлые двадцать четыре часа. Запишите десять положительных случаев, которые произошли в Вашей жизни в течение того времени. Положительные случаи могли только продолжаться к дыханию, получая обращение по телефону от друга средней школы, наблюдая лучи солнечного света, искрящегося в луже воды, играя в игру баскетбола или тенниса, или беря класс танца.
Для меня я преуспел в том, чтобы вычистить еще одну небольшую кипу бумаг, пообедал с некоторыми великими друзьями и боролся со своим путем мысленно из плохого настроения! И я не закончил поиск. Возможно лучший момент держал Чернокожего, мою большую очевидно черную кошку, на моих коленях, сидя в темноте снаружи. Он чувствовал себя действительно хорошо!
В рассмотрении списка мы можем сломать эти положительные события в несколько категорий:
1. Те, которые дают общий смысл того, чтобы хорошо быть.
2. Те, которые отражают определенные таланты и интересы.
3. Те, которые предлагают потенциальные мощности.
Поскольку мы начинаем понимать наш ОЧАРОВАННЫЙ САМ, один из первых шагов документирует и учится признавать то, что уже работает на нас. Поскольку обувь уже соответствует и чувствует себя хорошо, не упрощает это! Празднуйте то, что уже работает на Вас. Вы наслаждаетесь своей чашкой кофе утром и бумагой? Большой. Это - замечательная маленькая привычка, которая работает на Вас!
В нашем обществе у нас есть тенденция игнорировать и уменьшить наши личные маленькие успехи и государства того, чтобы хорошо быть. Я полагаю, что это - отражение нашей тенденции сосредоточиться на нашей дисфункции и что не работает на нас, а не что действительно работает.
Чем больше, что мы можем признать и утвердить то, что действительно работает на нас, тем ближе мы приезжаем в достижение государств того, чтобы хорошо быть. Именно поэтому я хочу, чтобы Вы действительно сделали список того, что действительно работало и чувствовало себя хорошо за прошлые двадцать четыре часа. Вы можете быть очень удивлены тем, сколько пошло право! Как они говорят, попробуйте это. Вам понравится это!
Об Авторе
