Повысьте Свое Чувство собственного достоинства

Каково Чувство собственного достоинства?

Чувство собственного достоинства буквально означает уважать, или уважать, непосредственно. Наличие высоко чувство собственного достоинства означает, что у Вас есть положительное изображение вас непосредственно. Давайте взгляд на то, куда такое положительное самоизображение прибывает из.

В ее классической книге Празднуют Себя, Дороти Corkville Briggs делает различие между реальным Вами и Вашим самоизображением. Она говорит, что реальное Вы уникально и неизменно. Большинство Ваш "сам изображение, что" Вы думаете, верно о вас непосредственно - изучен. Это не обязательно точно вообще!

Где Ваши верования о вас непосредственно оттянутых из? Где Вы изучали их? Если Вы будете думать об этом, то Вы будете видеть, что они прибыли из:

? Что другие сказали о Вас
? Что другие сказали Вам
? Что другие сделали к Вам

Ваше самоизображение - результат всех сообщений, которые Вы услышали о вас непосредственно как ребенок. Эти сообщения составили в целом ряд верований о том, кто Вы. Это может не иметь никакого отношения, кто Вы действительно.

Например, Вы можете верить вещам как:

? Я не очень умен.
? Я естественно пассивен.
? Девочки не хорошо работают в математике.
? Я слишком стар, чтобы начать.
? Все женщины в семье Breski становятся докторами.
? Я крайне застенчив.
? Hurleys никогда не лежат.

В дополнение к изучению верить определенным вещам в течение наших первых лет, есть определенные ситуации, которые заставляют большинство людей чувствовать себя низшим или недостающим в чувстве собственного достоинства.

Некоторые примеры:

? Будучи критикуемым
? Не быть любимым
? Быть отклоненным
? Преодоление отказа

Чему Низкое Чувство собственного достоинства Чувствует себя подобно

В ситуациях как они выше, это весьма обычно, чтобы испытать чувства, такие как:

? Печаль
? Неполноценность
? Гнев
? Ревность
? Отклонение

Познавательная Терапия

Познавательная терапия - один из самых успешных методов для того, чтобы помочь людям чувствовать себя лучше о себе. Познавательные врачи помогают подавленным и взволнованным людям чувствовать себя лучше, идентифицируя, как дефектные мышления заставляют их плохо себя чувствовать. Они полагают, что дефектные мысли заставляют нас плохо себя чувствовать, который заставляет нас плохо себя чувствовать о нас непосредственно.

Познавательные врачи называют эти дефектные мышления " искривленное размышление " Познавательная терапия - процесс, где клиент анализирует его или её мысли и верования, и учится заменять более здоровыми мышлениями и верой. Эти врачи помогают своим клиентам чувствовать себя лучше в четырех шагах: Во-первых, идентифицируйте опрокидывающие события та причина плохие чувства; во-вторых, сделайте запись своих мыслей о случае; в-третьих, идентифицируйте искажения в своем думающем процессе; и в-четвертых, замените рациональными ответами. Когда клиент успешно заканчивает эти четыре шага, клиент обычно чувствует себя лучше о нем - или непосредственно.

Размышление правильных видов мыслей является одним способом чувствовать себя хорошо о вас непосредственно. Теперь давайте говорить приблизительно второй способ увеличить Ваше чувство собственного достоинства: смотря на Вашу окружающую среду жизни и видя, поддерживает ли это Вас чувствующий себя хорошо о вас непосредственно. Вы можете найти, что должны быть пополнены некоторые питательные элементы. Вот немного вопросов, чтобы спросить себя:

Сделайте у Вас есть люди в Вашей жизни кто:

1. Рассматривайте Вас с любовью и уважением?

2. Поощрите Вас делать и быть чем-нибудь, что Вы хотите?

3. Помощь Вы узнаете то, что Вы хотите сделать, и как сделать это?

4. Поощрите Вас исследовать все Ваши таланты и интересы?

5. Взволнованы, когда Вы преуспеваете?

6. Слушайте Вас, когда Вы должны жаловаться?

7. Помощь Вы приходите в норму от отказа, не заставляя Вас плохо себя чувствовать?

Займите одну минуту, чтобы думать о каждом из пунктов в этом списке. Отметьте, где Ваша окружающая среда обеспечивает соответственно для Вас, и где она недостает. Это может дать Вам подсказки тому, как построить Ваше собственное чувство собственного достоинства.

Стратегии для Уважения, Строящего

1. Обратите внимание на то, как Вы чувствуете с момента до момента. Настройте, к какому Ваши пять чувств испытывают. Снимите это к самому основному уровню " я чувствую себя теплым прямо сейчас, " " я чувствую себя легкомысленным, " " я чувствую плотность в своем животе "

2. Повторно посетите свои интересы и цели. Сделайте список вещей, которые Вы хотели бы сделать и изучить. Сегодня, сделайте один шаг к изучению больше.

3. Проведите меньше времени с критически настроенными людьми и больше времени с теми, кто ценит Вас.

4. Проведите некоторое время с вами непосредственно в конце каждого дня. Обзор, что случилось и как Вы чувствовали. Напишите об этом в частном журнале.

5. Если Вы плохо себя чувствуете о вас непосредственно, рассматриваете обнаружение, что врач помогает Вам получить свою жизнь на положительном следе.




 
  •